第92节
  中医学对肥胖症的认识较早,目前,对于肥胖症的食疗方法是比较完善的,总的原则许多对身材管控有心得的现代女性都很清楚:如控制总热量摄入、保证蛋白质摄入量、严格控制脂肪的摄入量等等。
  余小姐肝郁气滞,除了应总原则而列出的减肥食谱之外,还需要辅以食疗方。
  许多福开的方子,没有不能拿给病人看的,余姚华一瞧这一周饮食搭配,吓了一大跳——蛮丰富的,不夸张的说比她平时吃的都好。
  余姚华自从胖成这样之后就特别不爱出门,平时都是点外卖,吃来吃去就那几家,早就吃腻了。生活这么将就,当然不可能还讲究什么搭配均衡,不饿死就不错了。
  许多福:“放心,味道也一定好。”
  这话余姚华听了没什么感觉,毕竟食单上注明了低盐、限制辛辣及刺激性调味,这种情况下怎么可能好吃,更何况她素来口味比较重。
  余姚华还是点头。
  许多福柔柔的笑了笑:“除了饮食减肥外,还有其它治法得一起使用,余小姐今天就可以入住中医馆,希望未来的治疗过程中,你可以全力配合。”
  余姚华见医生这么温柔,简直松了一口气:“许医生,你放心,我一定好好配合。”
  许多福:n_n
  作者有话要说:  目前肥胖症的诊断标准主要是:
  1、体重指数≥25[bmi=体重(kg)/身高(㎡)];
  2、超过标准体重的20%~30%[成人标准体重(kg):﹝身高(cm)-100﹞x0.9];
  3、分别在腰腹臀部检查,皮下脂肪厚度超过2.5cm。
  上述三项符合其中之一即可。
  ————指标参考来自(新世纪全国高等中医药院校中医美容系列教材《中医美容学》)
  ……然后,瓶砸赶紧上秤,然后默默的准备算一算。
  #减肥专题启动#毕竟瓶砸最近在减肥,三四月不减肥,五六月徒伤悲,去年的夏装拉链都拉不上了,嘤嘤嘤。
  本章有三十个小红包。
  第103章 福多多和瘦身
  身材管理对女性来说, 可以是个永恒的话题。
  长得漂亮确实就是占便宜, 而世界上没有丑女人, 只有懒女人。余姚华这样觉得自己已经可以永远丧下去的人, 在某一时刻也会突然的觉得自己还能再抢救一下,否则她不会鼓起勇气来中医馆。
  余姚华最初也去过参加过健身训练、减肥夏令营等等能甩肉的活动,但基本没有什么效果,就算减掉了一点, 之后还会迎来一波□□的反扑, 办法尝试了一千种, 效果小得可怜。最近和在朋友的聊天中,谈到肥胖也是病嘛!建议她不如早专业的医生看看,又知道她不爱见人喜欢缩着的性格,推荐了位于乡村中的中医馆。
  余姚华到达中医馆的第一天中午就吃上了一顿丰盛的午餐, 她觉得特别的神奇,因为中医馆的午餐尽管低盐膳食,限制了辛辣、刺激性的调味品,基本就是食物的原味,意外的却并不难吃, 说并不难吃都是亏心了,其实应该说是意外的好吃。
  余姚华从前也吃过低热量、低脂肪膳食,吃了几顿就觉得嘴巴里能淡出了个鸟来,忍不住都偷偷给自己加餐,这种膳食吃多了也腻,她也尝试过‘辟谷’, 但饿狠了又迎来暴饮暴食的反扑。
  余姚华算是个例,她是第一个到中医馆来看肥胖症的。中医馆吃饭,都是自带餐具,但食疗方的膳食所用的餐具是中医馆提供的,她的餐点不能由自己做主,黄州给配好餐之后,她直接取走饭盒就好了。
  为什么说这一顿是丰盛的呢?
  许多福的在配餐的时候,按余姚华所需热量的70%供给,保证蛋白质的摄入量,脂肪的供能在总热量的10%~15%的样子,避免油煎、油炸等烹调方法,选用低脂肪肉类,比如第一餐选用的肉食就是河虾,早上刚从水库里面捞上来的,非常的新鲜,这种食材高蛋白低脂肪,而且是难得的美味。
  黄州捞得多,做了一道酱油烹河虾,配给余姚华就是水煮河虾,鲜得很。
  主食是谷物混合的米饭,也就是杂粮饭,这是现成的,中医馆的每天的米饭蒸了几种,供给不同的人群,谷物可以供给碳水化合物,不过供给要适量,黄州还开玩笑说,这是他第一回连舀米饭都要看克数,还挺新奇。
  蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯、甜点心等,中医馆的食堂是常备的,不过这些东西余姚华一口都不能沾,因为这类食物容易引起脂肪的沉积。
  配菜有小白菜、白萝卜等,这倒不新奇,小菜余姚华没少吃,关键是安安静静呆在饭盒里面的食物,每一样都展露出两个字——新鲜。现做现吃,食材用得好,看着就有食欲,吃起来更是舒服。
  这还不叫丰富,什么叫丰富呢?!
  余姚华知道食单上还配有水果,给她做间食,反正是不会让她真饿着的,但间食也不是只有水果,总之每天每顿吃的都不一样。
  因为多吃醋及酸味食物比较好,食醋中含有氨基酸,除了可以促进体内过多的脂肪消耗转变为体能外,还可以使得摄入的脂肪与蛋白质等营养物质新陈代谢顺利进行,达到良好的减肥作用。
  余姚华悄悄看了一眼食单上的晚餐,上面标注了这是一道‘食疗方’,叫做山楂烧鱼头,上面写的可以活血化瘀,消积导滞。
  ……好期待。
  吃完午饭的余姚华回到了自己的房间,坐在院子里晒着太阳,慢慢的吃着桃子想——这大概是最幸福的减重之旅了罢!
  即使减不下来,能吃到这么美味的食物,住着这样的房子也很棒了。
  余姚华的晚饭时间比中医馆正常的开饭时间要早半个小时,吃过晚饭之后,她好奇的看着护士小姐提着一壶水过来,然后两个大男人弄了个木浴桶进门,她猜测男人都是中医馆的员工。
  “余小姐!”
  余姚华远远站在院子里的,也没问这是干什么,有人来了她就让开,免得自己庞大的躯体挡着人家做事,见到比较熟悉的许多福才说:“我平时不爱泡澡,浴桶弄来我大概也不常用,给我是不是有点浪费呀?”
  这位余小姐一进中医馆就预存了一笔钱,许多福计算了一下,这笔钱可以让她在中医馆居住两个月,住宿、餐饮、药费、治疗费都尽够了,跟她交流途中从头到尾也没有提一个钱字,可以肯定的是她不差钱。
  余小姐好像没有上班,许多福也不知道她是做什么,这个人好像也没什么脾气,许多福忘记了跟她说要用药浴法治疗的事情,特地过来一趟好跟她说明,浴桶先送过来了,她都不知道送浴桶来干嘛,就让开随中医馆的人将浴桶往洗浴间放,也是够心大的。
  许多福:“不会浪费,送浴桶来肯定是有原因的,余小姐你从前尝试过药浴法吗?”
  余姚华还真没有。
  从前,余姚华用过的减肥方式,主要以减少饮食、增强运动为主,也就是俗称的‘管住嘴、迈开腿’了,但无奈她本人坚持不下来。其实照许多福来看,也不怪余姚华坚持不下来,最主要的原因是她的减肥之路比别人要艰辛,当别人已经有比较明显的效果的时候,她效果就特别不明显,这样当然会消磨她的热情,动摇她的意志。
  不过再怎么胖,余姚华都没有想过要通过手术来解决肥胖的问题。
  每个人体质不一样。
  余姚华除了‘管住嘴、迈开腿’之外,还需要配合其它的疗法,药浴法就是其中一种。许多福选了适合夏天使用的药浴方,用冬瓜皮、茯苓、木瓜三种,水煎后去渣,将煎液倒入溶水中,每日沐浴一次,20~30天为一个疗程。
  冬瓜皮取新鲜的效果尤佳,因此,张学旺今天特地去摘了一个大冬瓜,晚上中医馆的食堂有一道素烧冬瓜的菜,瓜皮就给芳芳拿去煎药液了。
  余姚华听了解释,虽然觉得新奇,但没有不应的,反正夏天都天天都要洗澡的,煎液又不需要她自己弄,没给她带来任何的不便。
  许多福顺便将芳芳介绍给她:“这是负责你的两位护士之一,你的床头有按铃,有需要的话你可以按铃呼叫我们的员工过来,住宿楼这边白天晚上都有人在。”
  除了提灯男神余浩之外,中医馆这一次还招聘了六个护士,人多起来,汪洋提议进行责任制分配,两名护士负责一横排住宿楼的患者,现在余姚华住进的这一排,就归芳芳和一个新来的护士负责。
  芳芳帮着余姚华调好了热水出来,拉着许多福问:“许医生,这冬瓜皮药浴法我能不能用呀?”
  芳芳是有些微胖的,照许多福看来蛮可爱的,小姑娘自己不这么觉得,她只知道自己本来就生得矮,从小到大都肉肉的,衣服的码子永远在m~l码徘徊,很想要穿一次xs码。
  许多福:“你能用…”
  芳芳就笑了,她下次煎水的时候也给自己烧一壶呗!这个向来脑子不大灵光的小姑娘瞬间打通了任督二脉,向许多福讨教起适合她的瘦身方法来。
  ……从前只知道许医生善于保养,有一手驻颜之术,像是桃花丸、洗面药这些,但凡是她制出来的,中医馆的女人有一个算一个,都在用。员工可以用内部价购买,几乎就是个成本的钱,否则轻易才吃不起,用不起。
  连个又喝了几个月的汤,中医馆的女人们,各个气色都好得不得了。
  余姚华对瘦身没啥信心,芳芳对许多福有信心啦!
  只要是许医生说‘行’的,你但凡说了‘不相信’三个字,就等着被打脸。
  小姑娘想什么,脸上都露出来了,根本藏不住,眼睛都亮晶晶的呢。
  许多福就是担心,这药浴法必定是掩不住的,也不知道中医馆的冬瓜够不够她们霍霍的。
  ……恐怕难。
  算了,等冬瓜用尽了再换个方子。
  许多福走了一会,余姚华就洗完澡出来了,芳芳给她倒了一杯水让她把药吃了。
  余姚华:“这是什么药?”
  芳芳:“消胖美”
  余姚华减肥生涯中,也吃了很多的瘦身减肥药物,一度拉肚子拉成习惯了,因此学乖了,不是什么药都肯吃。她这个性格也比较腼腆,不会拉着人问东西向的,就上网搜了搜这个非常像是某种三无减肥茶的名字,结果发现是第四军医大学研制的。
  这名字可真是……
  芳芳在中医馆见得人多,居然一猜就猜到了她的顾虑:“你体质合适,放心吧!许医生不会给人乱开药的……对了,明天早上”
  余姚华:“晨练!……你和我吗?”
  芳芳摇头:“不是呀!中医馆全员几乎都参加晨练的,不管是医护人员还是患者,都参加,现在是每天六点钟食堂门口集合,我会提前二十分钟叫你起床。对了,许医生说,如果你介意和别人一起运动,也可以和她一起进行晨练……”
  芳芳顿了一下,继续说:“……友情建议,你最好选择和大部队一起。”
  余姚华:“……”
  为什么要选择?!
  我根本就不想要什么五点多钟起床,六点钟开始的晨练啦!
  这一天的美好生活——纸糊的吧!一戳就破。
  作者有话要说:  写减肥简直是折磨我自己,话说上一章看到好多评论表示需要增肥的,你们的良心不会痛吗?哼,塑料花情谊。
  冬瓜皮药浴法:冬瓜皮500g,茯苓300g,木瓜100g,水煎后去渣。用法这些文中有,超想试一试系列。
  书上的所有内服减肥方都要辩证论治,明显是需要在医生的指导下才能服用的,倒是看到一个常用减肥中成药部分,文中的消胖美是第四军医大学研制,用于单纯性肥胖,尤其对于控制饮食有困难,单用运动减肥无效者,以单纯性肥胖伴有高血压、高血脂者最佳。
  瓶砸从来没有用过‘减肥药’,不知道这种是不是也要医生指导用药~
  还有一个【防风通圣散】,真的特别吸引瓶砸,出自《宣明论方》用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部位中心的彭满型(腹型)肥胖者。对于经常便秘并且有高血压倾向的患者尤为适宜(这句划掉)……这个【防风通圣散】的腹型肥胖真的、真的好适合瓶砸。
  药浴法、消胖散————(《中医美容学》体型疾病·肥胖症篇)
  ……不知道是否需要在医生指导下用药,好想买来试一试,上天赐我一个许医生啊啊啊啊啊~
  第104章 福多多和推拿
  余姚华此刻脑子里只有一个想法:我还是太甜了!
  只以为赖在床上不起来就完了, 完全没有想到会被瞪一眼就‘骨碌’从床上爬起来……真的只是被看了一眼而已。
  莫名其妙的, 就是怕。
  明明许医生昨天看起来是个非常温和的人, 为什么今天一见到她就心惊胆战呢?
  余姚华根本想不明不, 她脑子此刻都已经充血了,双腿像是灌了铅一样沉重,完全不能思考,耳边还有魔音, 魔音优哉游哉, 冷冷的。
  “要嘛瘦!要嘛死!”
  余姚华:“……”
  这灌简直是毒鸡汤~